Многие люди не могут быть максимально эффективными и производительными. На это есть масса причин. Однако можно выработать привычку – быть продуктивным. И для этого нужно выполнить несколько правил.

Если вы являетесь поклонником нежных и плавных перемен, то вам необходимо воспользоваться нашими рекомендациями.

Каждую привычку необходимо формировать. На это потребуется время. Всего лишь 21 день и у вас получится стать лучше.

Итак, что же делать, когда нужно быть продуктивным:

1. Хотите выглядеть хорошо? Приучить себя пить чистую воду, питаться фруктами? Поставьте перед глазами бутылку с водой и блюдо с фруктами. Важное для вас должно всегда находиться в поле зрения. И вы не сможете себе отказать в том, чтобы не выполнить поставленную задачу.

2. Если хочется заняться спортом или каким-то творчеством, то не стоит концентрироваться на сложном процессе, сделайте акцент на первом шаге. Например: вы хотите сделать зарядку, но нет сил заниматься 40 мин. Просто скажите себе, что вы сейчас оденетесь в спортивную одежду и выйдите в комнату, где удобно разминаться. Это легкий психологический прием, когда большая задача разбивается на несколько маленьких.

3. Занимайтесь не до достижения окончательного результата, а по времени. Этот прием подойдет особенно нерешительным людям. Просто поставьте перед собой задачу, договоритесь с собой, что работаете до 12.00, а затем делаете перерыв.

4. У вас всегда должен быть план Б. Это объяснить лучше на примере. Допустим, вы решили заниматься спортом, уже составлен план занятий. Однако выходит так, что у вас много работы. Остановитесь и уделите 15 мин своему телу. Можно даже на столом поделать зарядку, менее интенсивную, но некоторые упражнения сделать можно. Не обязательно мчаться в спортзал, на рабочем месте позанимайтесь.

Составьте план визуализации, график, в котором будете отмечать свои успехи. Когда это будет у вас перед глазами, вы не дадите себе расслабиться.