Смена настроения – это явление нередкое. Все люди поддаются эмоциональной смене. Только одни люди испытывают чаще, а другие – реже. Согласитесь, что бывают такие дни, когда без каких-то явных причин ничто вас не радует. Хотите знать, почему это происходит и как поднять себе настроение?

Вам только кажется, что нет причин для плохого настроения, без веских оснований подобных перепадов наблюдаться не может. Просто эти причины вы можете не осознавать и не видеть последствия чего такое настроение.

Наше настроение связано непосредственно с эмоциями. Если мы испытываем радость от чего-то, то настроение хорошее, а негативные мысли и интенсивные размышления на эту тему могут отрицательно повлиять на настроение, в целом. Если вы не можете установить причину плохого настроения, то подумайте, какие эмоции сейчас вы испытываете. Это может быть и уныние, и раздражение, и гнев, и апатия, и другие отрицательные эмоции. Если вы сможете понять, что испытываете и почему, то сможете установить причины плохого настроения.

В списке самых ярких причин может быть неудовлетворенность в плане финансов, какие-то большие расходы или потери. Вас может раздражать тот момент, что приходится заниматься тем видом деятельности, который совершенно неинтересен.

Можно что-то спланировать, а в ваши дела ворвалось нечто необъяснимое и планы срываются, это может вызвать злость к себе и к окружающим вас людям. В общем, любые конфликтные ситуации вводят вас в состояние стресса. Если на работе, в учебе, в семье натянутые отношения, то это также фактор, который вызывает дисбаланс.

Чтобы не допускать долгих последствий плохого настроения, высыпайтесь, кушайте фрукты и овощи, а также занимайтесь спортом. Не поверите, но физические нагрузки или обычные танцы под любимую музыку помогают сбросить напряжение.